L'Aquadanse est une discipline complète et touche à des domaines sportifs et artistiques variés :
danse, natation, gymnastique, cirque, théâtre.
Au départ, il faut juste savoir nager.
Ensuite, dans les cours et les ateliers, on développe les bases de l'Aquadanse :
​les pirouettes, les déboulés, les sirénes...